¿Hay que gestionar las emociones ?

Cuando escuché esta frase por primera vez, fue como si mi cerebro hiciera cortocircuito. Porque me capacite en una diplomatura en educación emocional y me parecía fascinante todo lo que había aprendido, pero esta frase ponía en duda muchos conocimientos. ¿No hay entonces que gestionar las emociones? Primero me costó asumirla, empecé a investigar y cuestionar el porqué de esta frase... descubrí , integre y resoné con muchas cosas.

Todos nosotros tenemos un sistema nervioso autónomo (SNA) o vegetativo, que es la parte del sistema nervioso que se encarga de la regulación de las funciones viscerales involuntarias del organismo. Es el responsable del mantenimiento de la homeostasis corporal y de las respuestas de adaptación del organismo ante las variaciones del medio externo e interno.

Para resumir y explicar en pocas palabras tenemos dos sistemas simpático y parasimpático:

Parasimpático:estimula actividades que facilitan el almacenamiento o ahorro de energía. Produce cambios encaminados a conservar y restaurar la energía y asegurar el bienestar a largo plazo. En síntesis, es el sistema en donde nuestro cuerpo está relajado donde podemos dormir, comer .

Simpático:sirve para enfrentarnos a emergencias.Es el sistema de estrés, lucha, huida. Es el sistema que activamos cuando por ejemplo aparece un león y debemos correr, todo nuestro cuerpo se prepara para enfrentar esta amenaza.En este momento no vamos a tener hambre , ni ganas de dormir. el cuerpo se va a preparar para estar atento y poder huir. Este sistema en la antigüedad era muy útil porque teníamos un montón de peligros. Hoy nuestro cerebro crea un montón de amenazas ficticias ( pensamientos de peligro, miedo, ansiedad) y ahí se activa el sistema simpático.

Es decir , que si hipotéticamente en alguna oportunidad estamos muy enojados, pero no queremos sentir ese enojo ¨porque es una emoción displacenteras, y yo tengo que estár bien y feliz y no debo enojarme¨. Le enviamos al cuerpo la señal de que es un PELIGRO, una amenaza, que debemos huir, luchar contra esa emoción. Nuestra mente cree lo que pensamos y por lo tanto empieza a relacionar que esta emoción es tóxica, y se activa el sistema nervioso simpático.

Porque cuando intentamos gestionar la emoción no la estamos sintiendo , estamos gestionando la emoción y las emociones están ahí para ser sentidas.

Observemos a un niñ@ pequeño, ellos sienten sin miedo , sin miedo a que su corazón se ponga a mil por hora, sienten sin pensar que está pensando los demás , siente con todo su cuerpo.

Y es ahí cuando aparece un adulto a decirle¨ no no llores así,no te pongas así, no es para tanto, respira, no te hace bien llorar, no grites que hay gente¨. Y sin darnos cuenta empezamos a aprender que hay emociones positivas ( que todos quieren que sintamos ) y emociones ¨negativas¨ ( que es mejor no sentirlas y que socialmente no son aceptadas: como el enojo , la tristeza)

Y descubrí, me pregunté ¿Hace cuánto tiempo que no siento de verdad? ¿Hace cuanto tiempo que no siento como cuando era niñ@? Algo tan sencillo, algo para lo que estamos programado y no hacemos.¿ Por qué? ¿Por qué tenemos miedo? ¿Miedo a sentir ?

Quizás la ¨GESTIÓN EMOCIONAL¨ esté en estar presente, sentir , observar sin juzgar, en amarnos en los buenos y malos momentos. Quizás al naturalizar todas las emociones, al SENTIRLAS. Les enseñemos a nuestros niñ@s, alumn@s , hij@s a amarse y aceptarse con todo lo que son . Quizás les mostremos que no solo los vamos a amar cuando se porten bien y cuando están felices y alegres; también los vamos amamos cuando estén tristes y enojados.

Porque todo cambia comienza con uno , si nosotros aprendemos a sentir y amar todas nuestras emociones, recien ahi vamos a poder amar a los otros en todas sus fases.

.

.

GRACIAS por resonar, por vibrar, gracias por ser parte de este hermoso y mágico cambio.

.

.

.

.

.